See programm on loodud naistele alates 12. nädalast pärast sünnitust kuni ka mitu aastat hiljem
sobib suurepäraselt ka mitte ainult emadele vaid kõigile naistele, kes soovivad parandada oma rühti, tugevdada süvalihaseid ja tunda end oma kehas tugevamana
fookus on kõhulihaste teadlikul aktiveerimisel, vaagnapõhja toetamisel, tuhara aktiveerimisel, rühil ning kogu keha tasakaalustatud tugevdamisel
programm on turvaline diastaasi puhul ning disainitud diastaasi vähendamiseks
