Flõu treeningud

Viimati lisatud treeningud

26 minutit float like a butterfly, sting like a bee

26 minutit kõht ja tuhar terve gängiga

24 minutit ja back on track

27 minutit ja su kõht ja tuhar tänavad sind

29 minutit mahlast pingutust ja hea enestunne on garanteeritud

29 minutit päiksepaistelist terve keha jõudu

Esimesed sammud

Peagi tulekul.

Teadlik algus: baasteadmised turvaliseks treeninguks pärast sünnitust

1. Sissejuhatus: Mis muudatused toimuvad naise kehas emaks saamisel

2. 360-kraadi hingamise õpetus – keha taastumise alus

3. 360-kraadi hingamine liikumise ajal

4. Neutraalne vaagnaasend: kuidas seda leida?

5. Tuharalihaste üles leidmine ja tugevdamine

6. Vajalikud treeningvahendid koduseks treenimiseks

7. Kokkuvõte: kas oled valmis edasi liikuma?

Terve keha treeningud

26 minutit float like a butterfly, sting like a bee

26 minutit kõht ja tuhar terve gängiga

24 minutit ja back on track

27 minutit ja su kõht ja tuhar tänavad sind

29 minutit mahlast pingutust ja hea enestunne on garanteeritud

29 minutit päiksepaistelist terve keha jõudu

jooga

meditatsioonid

rasedusaegne treening

trennisnäkk