kodustes oludes on võimalik teha väga efektiivset trenni, kuid selleks on väga kasulik kasutada mõningaid abivahendeid.
Platvormil on erinevaid trenne, kus kasutame erinevaid vahendeid. Sinul võiks kodus olemas olla 4 põhivahendit, mis viivad su trenni järgmisele tasemele.
saad alustada ka ilma vahenditeta ja need ajapikku muretseda.
hantleid, esialgu on 1 paar täiesti piisav treeningkummi, nn bootyband, loop treeninglinti, umbes 1,5 m pikk palli, ükskõik milline ehk kodus leidub
tihti küsitakse, mis raskuses hantleid – see on hea küsimus ja vastus on, et oleneb sinust enesest.
Soovitan alustada sellise raskusega, mis on sinu jaoks väljakutsuvad, kuid jaksad nendega trenni teha, teada saad proovides 🙂
Enamasti alustatakse kergematega ja üsna kiiresti regulaarselt treenides kasvab raskus, enesekindlus ja jõud.
Mina ise kasutan enamasti 8 ja 10 kg hantleid, kuid alustasin 3, 4 ja 5 kg hantlitega.
Kust iganes sa ise eelistad, annan sulle siin vaid mõningaid ideid:
uuri meie whatsappis, kas kellelgi on midagi üle, soovib äkki vabaneda, välja vahetada
Yaga
Facebook Marketplace
www.sportlik.ee
www.medpoint.ee
Decathlon
Sportland
Sports Direct
