Flõu treeningud

Viimati lisatud treeningud

24 minutit terve keha power

26 minutit ja tugevam sina

27 minutit jõudu ja energiat

24 minutit koos abitreeneriga

29 minutit ja teravad löögid

28 minutit ja taevalik halo

tasuta treeningud

Tuharalihaste üles leidmine ja tugevdamine

360-kraadi hingamise õpetus – keha taastumise alus

26-minutiline treening

Esimesed sammud

Peagi tulekul.

Teadlik algus: baasteadmised turvaliseks treeninguks pärast sünnitust

1. Sissejuhatus: Mis muudatused toimuvad naise kehas emaks saamisel

2. 360-kraadi hingamise õpetus – keha taastumise alus

3. 360-kraadi hingamine liikumise ajal

4. Neutraalne vaagnaasend: kuidas seda leida?

5. Tuharalihaste üles leidmine ja tugevdamine

6. Vajalikud treeningvahendid koduseks treenimiseks

7. Kokkuvõte: kas oled valmis edasi liikuma?

Terve keha treeningud

24 minutit terve keha power

26 minutit ja tugevam sina

27 minutit jõudu ja energiat

24 minutit koos abitreeneriga

29 minutit ja teravad löögid

28 minutit ja taevalik halo

jooga

meditatsioonid

rasedusaegne treening

trennisnäkk