Flõu treeningud

Viimati lisatud treeningud

29 minutiga tugevamaks ja energilisemaks

29 minutit tuharat ja kõhtu koos päris elu hantliga

25 minutit: töö kiire ja korralik

30 minutit: tuhara fookus ja terve keha pingutus

24 minutit korralik sutsakas

27 minutit puhast rõõmu (ja pingutust)

tasuta treeningud

25 minutit: töö kiire ja korralik

26 minutit ja tugevam sina

360-kraadi hingamise õpetus – keha taastumise alus

Esimesed sammud

Peagi tulekul.

Teadlik algus: baasteadmised turvaliseks treeninguks pärast sünnitust

1. Sissejuhatus: Mis muudatused toimuvad naise kehas emaks saamisel

2. 360-kraadi hingamise õpetus – keha taastumise alus

3. 360-kraadi hingamine liikumise ajal

4. Neutraalne vaagnaasend: kuidas seda leida?

5. Tuharalihaste üles leidmine ja tugevdamine

6. Vajalikud treeningvahendid koduseks treenimiseks

7. Kokkuvõte: kas oled valmis edasi liikuma?

Terve keha treeningud

29 minutiga tugevamaks ja energilisemaks

29 minutit tuharat ja kõhtu koos päris elu hantliga

25 minutit: töö kiire ja korralik

30 minutit: tuhara fookus ja terve keha pingutus

24 minutit korralik sutsakas

27 minutit puhast rõõmu (ja pingutust)

jooga

meditatsioonid

rasedusaegne treening

trennisnäkk