Flõu treeningud

Viimati lisatud treeningud

Tuhar fookuses

Kõht ja terve keha

Kehatüve ja vaimse heaolu toetamine

Tugev kehatüvi ja hea tuju

Kogu keha ja hea enesetunne

Kehatüvelihased ja kogu keha

tasuta treeningud

Tuharalihaste üles leidmine ja tugevdamine

360-kraadi hingamise õpetus – keha taastumise alus

26-minutiline treening

Esimesed sammud

Peagi tulekul.

Teadlik algus: baasteadmised turvaliseks treeninguks pärast sünnitust

1. Sissejuhatus: Mis muudatused toimuvad naise kehas emaks saamisel

2. 360-kraadi hingamise õpetus – keha taastumise alus

3. 360-kraadi hingamine liikumise ajal

4. Neutraalne vaagnaasend: kuidas seda leida?

5. Tuharalihaste üles leidmine ja tugevdamine

6. Vajalikud treeningvahendid koduseks treenimiseks

7. Kokkuvõte: kas oled valmis edasi liikuma?

Terve keha treeningud

Tuhar fookuses

Kõht ja terve keha

Kehatüve ja vaimse heaolu toetamine

Tugev kehatüvi ja hea tuju

Kogu keha ja hea enesetunne

Kehatüvelihased ja kogu keha

jooga

meditatsioonid

rasedusaegne treening

trennisnäkk