Flõu treeningud

Viimati lisatud treeningud

3. treening – challenge KÄIVITUS

2. treening – challenge KÄIVITUS

1. treening – challenge KÄIVITUS

20 min vinyasa jooga

10 min core blast

30 minutit terve keha sutsakas kõhu fookusega

Väljakutse 'käivitus'

Alustame 7. jaanuaril

3. treening – challenge KÄIVITUS

2. treening – challenge KÄIVITUS

1. treening – challenge KÄIVITUS

Esimesed sammud

Peagi tulekul.

Teadlik algus: baasteadmised turvaliseks treeninguks pärast sünnitust

1. Sissejuhatus: Mis muudatused toimuvad naise kehas emaks saamisel

2. 360-kraadi hingamise õpetus – keha taastumise alus

3. 360-kraadi hingamine liikumise ajal

4. Neutraalne vaagnaasend: kuidas seda leida?

5. Tuharalihaste üles leidmine ja tugevdamine

6. Vajalikud treeningvahendid koduseks treenimiseks

7. Kokkuvõte: kas oled valmis edasi liikuma?

Terve keha treeningud

20 min vinyasa jooga

10 min core blast

30 minutit terve keha sutsakas kõhu fookusega

30 minutit investeerimist iseendasse

27 minutit jalalöögid ja mõnus kõht

26 minutit float like a butterfly, sting like a bee

jooga

kiired sutsakad kiireks päevaks

meditatsioonid

rasedusaegne treening

trennisnäkk